Rèn luyện sâu - Những cơ chế để hình thành thói quen thành công

Có thể bạn đang thiếu cơ chế để tạo ra thói quen đúng cách.
Bạn có biết vì sao chúng ta dễ thất bại trong việc rèn thói quen không? Vì đa số chúng ta dùng ý chí bộc phát, làm theo cảm hứng hoặc áp dụng mẹo vặt thiếu căn cứ. Tiến sĩ Jon Finn gọi đây là “bẫy rèn luyện truyền thống”.
Cuốn sách Rèn Luyện Sâu được xây dựng thành một hệ thống khoa học hoàn chỉnh nhằm giúp ta khám phá siêu năng lực bí mật của bản thân, hiểu cách não bộ phản ứng với thử thách, cảm xúc và động lực. Thông qua “Kế hoạch TEA hằng ngày”, một công cụ chỉ mất vài phút nhưng giúp ta ổn định tinh thần và tạo nền cho các thói quen lớn.
Sang bước cuối, sách cung cấp hàng loạt kỹ năng của “Người nắm bắt cơ chế thói quen” như luyện sức mạnh ý chí, tăng năng lượng, quản lý cảm xúc, cải thiện giấc ngủ, tối ưu hiệu suất và làm chủ sự tập trung. Phương pháp “rèn luyện sâu” của cuốn sách hướng đến sự thay đổi bền vững từng chút một dựa trên khoa học thần kinh.