Giải phóng tâm trí: Loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực và độc hại

Name: Giải phóng tâm trí: Loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực và độc hại - BIZBooks
SKU: #8935246941423
Price: 132000 VND
Availability: InStock

Tác giả:

Jon Hershfield và nhiều tác giả khác

Thể loại: Tâm lý - lối sống

Mã: #8935246941423

Tình trạng: Còn hàng

Chương trình khuyến mại

Nhận ngay Audiobooks khi mua sách giấy (áp dụng với sách có mã cào)
Miễn phí vận chuyển cho đơn hàng từ 300.000đ

Mô tả ngắn

Cuốn sách Giải Phóng Tâm Trí giúp bạn thoát khỏi nỗi ám ảnh bởi những suy nghĩ tiêu cực và lặp lại không kiểm soát. Bạn sẽ hiểu được vì sao não tạo ra suy nghĩ độc hại, cách ngừng phản ứng thái quá và cách xây dựng tâm trí bình an hơn bằng các kỹ thuật khoa học.

132.000 ₫

Liệu tâm trí bạn có đang phát tín hiệu sai cách?
Cuốn sách Giải Phóng Tâm Trí giải thích rằng suy nghĩ xâm nhập có thể xuất hiện bất cứ lúc nào, lặp lại dai dẳng khiến bạn sợ hãi và kiệt sức. Nhưng điều quan trọng là, bạn không đơn độc, và những suy nghĩ ấy không nói lên con người bạn.
Sách gồm 7 phần lớn giúp bạn hiểu, đối diện và tháo gỡ các suy nghĩ độc hại:
• Phần I: Suy nghĩ xâm nhập là gì, vì sao chúng xuất hiện và cơ chế não bộ khiến chúng mạnh dần lên.
• Phần II-II: Cách ngừng phản kháng, chấp nhận cảm giác khó chịu và phá vỡ vòng lặp lo âu.
• Phần IV: Những bẫy suy nghĩ phổ biến như sợ hại người khác, ám ảnh hoàn hảo, kiểm tra vô hạn, phóng đại lỗi lầm.
• Phần V-VI: Khi suy nghĩ tiêu cực biến thành căng thẳng, lo âu, cách để nhận diện và xử lý.
• Phần VII: 44 công cụ thiết thực, như thay đổi diễn giải, suy nghĩ thay thế, đánh giá thực tế, giải tỏa nhận thức, đối phó với lo lắng xã hội…
Giải Phóng Tâm Trí là một cuốn sách thực tế, khoa học và giàu tính trị liệu, giúp bạn dần thoát khỏi vòng xoáy tâm trí và sống nhẹ nhõm hơn.

Thông tin	Chi tiết
Khổ:	13x20.5
Số trang:	168
Dịch giả:	Mai Dung
Nhà xuất bản:	Hồng Đức
Năm xuất bản:	2024
Hình thức:	Bìa mềm