Cơn giận và cái giá phải trả: Công cụ kiểm soát cảm xúc và giữ bình tĩnh

Cơn giận tự nó không xấu, cái giá phải trả mới đáng sợ.
Cuốn sách Cơn Giận Và Cái Giá Phải Trả chỉ ra rằng giận dữ là cảm xúc ai cũng trải qua, nhưng nếu không biết quản lý, nó có thể phá hỏng các mối quan hệ, công việc, tài chính, sức khỏe và cả lòng tự trọng. Cuốn sách được thiết kế như một bộ sơ cứu cảm xúc, giúp bạn xử lý cơn giận ngay khi nó vừa bùng lên và ngăn cảm xúc tiêu cực leo thang.
Dựa trên 40 kỹ thuật chia thành 4 nhóm (Xoa dịu ngay lập tức, Thấu hiểu cơn giận, Dứt bỏ cơn giận, Tử tế với chính mình), sách hướng dẫn bạn cách dừng phản ứng bộc phát, đổi góc nhìn, kiểm soát hành vi, nhận diện nguồn gốc giận dữ và biết khi nào nên lùi lại để bảo vệ bản thân. Mỗi kỹ thuật đều có phần “Điều cần biết” và “Điều cần làm” rõ ràng, dễ hiểu, dễ thực hành và phù hợp với mọi hoàn cảnh.
Điểm đặc biệt của cuốn sách là tính ứng dụng ngay lập tức. Chỉ cần mở một trang bất kỳ, bạn đã có thể tìm thấy một phương pháp giúp mình bình tĩnh hơn, sáng suốt hơn và tránh những lời nói hoặc hành động để lại hậu quả lâu dài.